Programs

プログラム

朝スイム

泳ぎの技術を学び、レースで効果を実感。
高コストパフォーマンスな"朝活"

朝のスイムトレーニングセッションは、忙しい人でも確保しやすい朝の時間帯を活用できる大人アスリートの朝活。恵比寿、東新宿を拠点に定期開催しているLuminaの朝スイムでは、効率よくレベルアップしてもらうために、特に「泳ぎの技術」をしっかり学べることにこだわっています。ただ距離・量を泳ぐだけのメニューをこなして「頑張った感」を満たすだけの朝スイムではありません。毎回泳ぎのスキルアップに取り組んだ上で、集中してメインメニューを泳ぎます。レースでその効果を実感してください。

さらなる実戦泳力アップを狙いたければ、たっぷり長い距離を泳ぎ込める中野の日曜・朝スイム(スクール会員優待価格あり)との併用がオススメ!

入会をお考えの方のための、無料お試しキャンペーンも実施中

トップページの「見学・体験」より、お申込みください。

恵比寿クラス(木曜日)
指導担当:井上優コーチ

東新宿クラス
指導担当:(水)八塚 洋明コーチ (土)井上優コーチ

朝バイク

平日朝の時間を有効活用して
ペダリングのスキルUP

バイクライディング技術指導のスペシャリスト安藤隼人コーチが、正しいペダリング技術をわかりやすく教えてくれる、平日朝の月払いバイク練習セッション。インドアバイクを使用して技術練習からカーディオ(有酸素)トレーニングまで90分間指導します。インドア練習なので天気にも左右されず、平日朝を有効活用して、確実にバイクトレーニングの時間を確保できます。

入会をお考えの方のための、無料お試しキャンペーンも実施中

トップページの「見学・体験」より、お申込みください。

インドアバイクトレーニングが気に入ったら、さらにたっぷり、レベルに関係なく追い込める「ジェロニモ大塚の朝活インドアバイクトレーニング」(不定期開催)も会員優待価格で参加できます。

木曜ラン

フォーム改善で、より速く・長く走れるようになる!
仕事帰りの90分間ランニング

正しい走り方が学べて、ひとりではなかなかできないインターバルなど、毎回のテーマに沿ったメニューが実践できる毎週、木曜日のランニング練習会。レベルに応じてグループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから初心者まで、どんなレベルの方も安心して参加いただけます。

ただみんなで追い込むだけのランニング練習会ではなく、ドリルでランニングフォームの改善に取り組めるのが特徴。身体のパーツをまんべんなく使って走ることができると、身体や脚への負担も減り、故障せずにトレーニングを継続できるので、より速く・長く走ることができます。